Frutta secca: il pieno di energia

La frutta secca a guscio è ricca non solo di sali minerali ma anche di preziosissimi lipidi, qualche carboidrato, proteine e fibre. Fornisce molta energia al corpo e va a tamponare il senso di fame.
Questi frutti sono ricchi di fibre, hanno poca acqua, pochi zuccheri e una buona quantità di proteine; contengono non solo vitamina B ed E di cui sono note le proprietà antiossidanti, ma anche sali minerali tra cui magnesio, potassio, ferro, rame, fosforo e calcio.
Questi piccoli alimenti ricchi di nutrienti disinfiammanti e grandi alleati per mantenere costanti forza fisica e mentale dando al corpo il giusto apporto di energia.

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